Kūnas nuolat įsitempęs
Nugara, pečiai ar klubai pavargsta greičiau, nei norėtum.
Asmeninis treneris · Kaunas
Pažink.
Sustiprėk.
Judėk.
Individualios treniruotės, padedančios geriau suprasti savo kūną, auginti jėgą ir ilgai išlikti fiziškai pajėgiam.
Pažink savo kūną
Judi daug.
Bet ar judi gerai?
Treniruotė neturėtų būti atsitiktinių pratimų rinkinys. Pirmiausia suprantame, ko reikia tavo kūnui — tada kryptingai ugdome jėgą, kontrolę ir pasitikėjimą judesiu.
Sportuoji, bet nejauti progreso
Didėja svoriai, tačiau judesio kokybė ir savijauta nesikeičia.
Nežinai, nuo ko pradėti
Pratimų internete daug, bet neaišku, kas iš tiesų tinka tavo kūnui.
Ne daugiau pratimų.
Daugiau supratimo.
Kiekvienas žmogus juda skirtingai. Todėl treniruotės prasideda nuo tavo judėjimo, fizinio pasirengimo ir tikslų įvertinimo.
Pažink
Suprask savo kūną ir judėjimo įpročius.
Sustiprėk
Ugdyk jėgą kontroliuodamas judesį, o ne vaikydamasis skaičių.
Išlaikyk
Kurk fizinį pajėgumą, kuris tarnaus ir už sporto salės ribų.
Kaip tai vyksta
Aiškus procesas.
Individualus kelias.
- 01
Pokalbis ir įvertinimas
Aptariame savijautą, patirtį, poreikius ir tai, ko nori pasiekti.
- 02
Individuali kryptis
Parenkame judesius ir krūvį pagal tavo dabartines galimybes.
- 03
Treniruotės su priežiūra
Mokaisi kokybiškai judėti ir suprasti kiekvieno pratimo paskirtį.
- 04
Stebimas progresas
Didiname kūno pajėgumą, koreguojame kryptį ir kuriame ilgalaikius įpročius.
Apie mane
Treneris, kuriam rūpi, kaip jautiesi judėdamas.
Esu Albertas Valiokas — asmeninis treneris ir žmogaus judėjimo entuziastas.
Mano tikslas nėra tiesiog pravesti treniruotę. Noriu padėti žmogui geriau pažinti savo kūną, suprasti judesį ir ugdyti jėgą, kuri būtų naudinga kasdieniame gyvenime.
„Kuo daugiau mokausi, tuo mažiau tikiu vienu universaliu atsakymu visiems.“
Kuo galiu padėti
Treniruotė tavo kūnui.
Ne kūnas treniruotei.
Individualios treniruotės
Asmeninė priežiūra, tinkamas krūvis ir kryptingas progresas.
Kaina derinama individualiaiJudėjimo įvertinimas
Esamos būklės, judėjimo įpročių ir fizinio pajėgumo apžvalga.
Individualiai · KauneTreniruočių kryptis
Aiški struktūra ir pratimai, pritaikyti tavo tikslams bei galimybėms.
Teirautis dėl formatoDažniausi klausimai
Prieš pirmą žingsnį.
Ar galiu pradėti, jei niekada nesportavau?
Taip. Treniruotės kryptis ir krūvis parenkami pagal dabartinį pasirengimą, todėl ankstesnė patirtis nėra būtina.
Kur vyksta treniruotės?
Treniruotės vyksta individualioje sporto erdvėje Kaune. Tikslų adresą ir tinkamą laiką suderinsime susisiekę.
Ar treniruotės tinka jaučiant skausmą?
Pirmiausia aptarsime situaciją. Jei reikės medicininio įvertinimo ar gydymo, rekomenduosiu kreiptis į atitinkamą sveikatos priežiūros specialistą.
Kiek kartų per savaitę reikėtų sportuoti?
Tai priklauso nuo tavo tikslo, galimybių ir bendro aktyvumo. Realistišką dažnį nusistatysime pirmo pokalbio metu.